Dát si vhodný ranní nápoj je důležitou součástí každého rána. Volba správného nápoje může ovlivnit naše zdraví, ať už v té negativní, či pozitivní formě. Existuje mnoho možností, co si dát ráno k pití tak, aby to podpořilo vaše zdraví a nastartovalo vás to na celý den. Co je nejběžnějším nápojem? Voda. Pitná voda hned po probuzení je výborný způsob, jak doplnit hydrataci po noci, kdy jste měli nedostatek tekutin. Voda pomáhá s detoxikací našeho organismu a navíc podporuje naše trávení. Pokud nemáte rádi chuť čisté vody, přidejte trochu citrónu, takže do sebe navíc dostanete dávku vitamínu C pro posílení imunity a doplnění antioxidantů.

Další možností je čaj. Ať už zvolíte černý čaj, zelený čaj, bylinkový čaj nebo ovocný čaj, neuděláte chybu. Černý čaj vám dodá spoustu kofeinu, stejně jako zelený čaj, ovocný vás potěší svou milou chutí a vitamíny, a bylinkové povzbudí vaše zdraví v závislosti na tom, jaký čaj si zvolíte. Typickým ranním nápojem je samozřejmě káva. Pozor, abyste ji konzumovali v rozumném množství, ale pokud nevypijete deset šálků denně, nebude to žádný problém. Důležité je ale vybírat si kvalitní kávu a dát si záležet na přípravě. Dopřejte si kávu z kvalitních zrn, připravenou například french pressem nebo v kávovaru na espresso.

Instantní směs zalitá horkou vodou z konvice asi nebude úplně kvalitní. Vynikající volnou je třeba smoothie. Kombinace ovoce a zeleniny rozmixované do vynikajícího nápoje vás nejen osvěží, ale mohou sloužit i jako velmi lehká snídaně. Náš tip je zkusit smoothie z banánu, jahod, baby špenátu, trošky kakaa a arašídového másla. To vše doplňte oblíbenou variantou mléka. Budete si připadat, jako byste pili luxusní zmrzlinový shake. To, co si ráno vyberete k pití, záleží na vašich chutích a osobních preferencích. Ať si ale vyberete jakýkoliv z výše uvedených nápojů, neuděláte chybu.